巷で人気のチキン南蛮。 検索ランキング更新『新着レシピランキング』『レシピ総合ランキング』掲載 『素材のおいしさそのまま！ヘルシーおやつ 1/1・6段レシピ』掲載3_2 定番の醤油アヒ・ポキレシピ！ 3_3 スパイシー・アヒ・ポキ; 白身魚の水気をふきとり、小麦粉、溶き卵を順につけ、 (2)に入れて香草パン粉を全体にたっぷりまぶす。 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、 (3)を並べ入れて弱めの中火で2～3分香ばしく焼く。 返してオリーブ油大さじ2を足し、2分ほど同様に焼いて
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